Dr Robert David

 

 

chiropraticien à Montréal

Robert David, chiropraticien à Montréal

Chiropraticien renommé, DR. Robert David est à la tête d'un centre chiropratique familial et sportif à Rivière-des-Prairies, à proximité de Montréal. Soignant des sportifs mais également des personnes de tous âges, il fut Président de l'Association chiropratique canadienne et est actuellement membre du conseil d’administration de l’Association des chiropraticiens du Québec et du Conseil Chiropratique des Sciences du Sport du Québec et membre de l'Ordre des chiropraticiens du Québec.

Les bienfaits de la course à pied

robert david

Crédit photo : Chiropraticien Anjou

Matin ou soir, la course à pied possède de nombreux bienfaits. Comme cela est prouvé par de nombreuses études (via presse-fr), la course à pied :

  • prévient le cancer du côlon et du sein
  • prévient toutes les maladies cardio-vasculaires
  • prévient le diabète et l’ostéoporose
  • retarde le vieillissement musculaire
  • renforce le système immunitaire
  • permet à partir de 2H30 de course par semaine de gagner six ans d’espérance de vie pour les hommes et cinq ans pour les femmes
  • produit la sécrétion d’endorphine qui provoque une évacuation du stress et une sensation de bien-être, même après la séance
  • permet de sculpter sa silhouette (renforcement des jambes, des abdominaux, et le dos principalement)
  • permet de perdre du gras en brulant les calories

Quand faut-il courir ?

Tout dépend de ce que l’on recherche. Le matin à jeun (max. 45 minutes) la course permet de puiser après cinq minutes directement dans les graisses. Le soir, la course à pied possède un effet déstressant, mais attention après 20 heures, il y a un risque de fatigue. Après le repas, l’organisme est occupé à la digestion, donc l’alimentation des muscles en énergie est plus difficile.

 

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